1. Các loại thảo dược phổ biến để ngâm chân cho mùa đông

1.1 Gừng tươi

Bạn có biết rằng, gừng là một vị thuốc có tính ấm, có chức năng trừ hàn, giải cảm và hầu như không có tác dụng phụ. Như y học hiện đại đã áp dụng thì gừng có khả năng làm kích thích mao mạch, giúp lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất. Trong một vài trường hợp người sợ lạnh hoặc hay bị lạnh ở chân tay có thể ngâm chân với gừng tươi để điều trị các triệu chứng đó.

Gừng có nhiều công dụng, trong đó có dùng để ngâm chân

Các bước tiến hành:

Dùng 20-30gam gừng tươi, đập dập, cho vào khoảng nửa nồi nước, đậy kín vung để tránh bay hơi và đun sôi trong khoảng 10 phút đồng hồ. Bước tiếp theo, đổ toàn bộ nước gừng vừa đun vào chậu ngâm chân, có thể pha thêm nước lạnh khoảng 40 độ là ngâm được.

Không nên ngâm ngập mắt cá chân. Điều này sẽ không tốt, đôi khi có thể khiến cho bệnh còn trầm trọng hơn trước. Nếu bạn hay ngâm chân với gừng một cách thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể chứng lạnh chân tay.

1.2 Ngải cứu

Ngải cứu là vị thuốc mang tính ấm, có vị đắng và không có độc tính. Nó có công dụng hồi dương khí, giải hàn và cầm máu, an thai. Dùng ngải cứu ngâm chân sẽ giúp cải thiện chức năng của phổi, rất hiệu quả đối với người viêm phế quản mãn tính và những người thường xuyên bị chứng ho có đờm.

Cách dùng: Dùng khoảng 30-50 gam ngải cứu tươi, cho vào nửa nồi nước đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, sau đó đổ cả lá và nước pha thêm nước lã cho nhiệt độ khoảng 40 độ thì ngâm hai chân. Chú ý, khi ngâm chân với ngải cứu cũng không được ngâm quá mắt cá chân.

Bài thuốc ngải cứu ngâm chân cũng rất hiệu quả

1.3 Vỏ quế và hoa quế tươi

Vỏ quế và hoa tiêu đều là loại hương liệu rất tìm thấy trên thị trường. Sử dụng quế và hoa tiêu để ngâm chân có hiệu quả rất tốt để trị chứng phù thũng, chứng bệnh liên quan đến chức năng bài tiết của thận. Trước tiên các triệu chứng thường xuất hiện ở một số bộ phận như mí mắt, khuôn mặt hay là ở mắt cá chân và thường vào lúc buổi sáng sau khi ngủ dậy, dùng ngón tay ấn vào những chỗ đó thì sẽ để lại vết trùng.

Vỏ quế ngâm chân trong mùa đông rất hiệu quả

- Cách điều trị bệnh với ngâm chân thảo dược:

  + Dùng 15 gam vỏ quế và hoa tiêu cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín rồi cho đun sôi khoảng 10 phút, sau đó đổ ra chậu pha và thêm nước lã cho nhiệt độ khoảng 40 độ là có thể ngâm được.

  + Nếu kiên trì ngâm thường xuyên bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt và không cần ngâm quá mắt cá chân. Khi trong trường hợp này bạn cũng có thể ngâm chân bằng nước gừng theo phương pháp trên vì có thể tăng tuần hoàn máu tốt hơn.

1.4 Hồng hoa

Hồng hoa là loại dược liệu thường thấy trong thuốc phụ khoa, có tác dụng hoạt huyết thông kinh, tiêu ứ, giảm đau. Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá có nhiều người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ, nên dùng hồng hoa ngâm chân từ mùa thu, sẽ có tác dụng phòng ngừa rất tốt triệu chứng trên.

Cách dùng:

Lấy 10-15gam hồng hoa cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, đổ cả nước và bã ra chậu, pha thêm nước lã cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được.

Hồng hoa có mùi hương rất dễ chịu

Chú ý:

- Khi ngâm chân với hồng hoa cũng không được ngâm quá mắt cá chân. Chỉ cần bạn kiên trì sẽ trị được chứng tê cóng và nứt nẻ chân. \

- Nếu dùng 30-50 gram ngải cứu khô và 10-15 gam hồng hoa đun nước ngâm chân thì còn có thể kích thích tuần hoàn máu, phòng chống và giảm nhẹ được chứng cong phồng tĩnh mạch và chứng viêm dây thần kinh ngoại vi.

2. Những chú ý an toàn khi ngâm chân bằng thảo dược

- Thứ nhất: Không ngâm chân quá 30 phút. Khi ngâm chân quá lâu, máu sẽ lưu thông tới chi, não sẽ không đủ máu. Những người bị bệnh tim người già nếu cảm thấy tức ngực, chóng mặt, nên tạm thời dừng ngâm và nghỉ ngơi. Bệnh nhân tiểu đường, khả năng cảm giác ngoại vi kém, nên nhờ người nhà kiểm tra độ nóng của nước ngâm tránh bị bỏng.

- Thứ hai, sau khi ăn không được ngâm chân ngay. Sau khi ăn cơm lượng máu trong cơ thể sẽ tập trung cho việc tiêu hóa, nếu ngâm chân ngay vào nước nóng thì máu lại dồn xuống chi, về lâu dài sẽ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất và dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do vậy, sau khi ăn cơm 1 giờ mới được ngâm chân.

- Thứ ba, theo đông y nên dùng chậu gỗ để ngâm chân là tốt nhất. Chậu đồng hay một số chậu bằng kim loại khác có các thành phần hóa học, dễ phản ứng với các chất trong thuốc ngâm, sinh ra nhưng chất độc hại, do đó vừa không tốt cho cơ thể vừa giảm đáng kể tác dụng của thuốc.

- Thứ tư, trẻ em không nên sử dụng nước quá nóng và ngâm trong thời gian dài, bởi vì chân của trẻ em mới hình thành còn non, cần phải chú ý bảo vệ, nếu thường xuyên dùng nước quá nóng sẽ làm dây chằng ở gan bàn chân bị nhão.

- Thứ năm, phụ nữ có kinh nguyệt cơ thể có nhiều thay đổi không nên ngâm chân, tốt nhất tham khảo ý kiến của bác sĩ.

- Thứ sáu: Nhiệt độ nước ngâm chân không vượt quá 60 độ C để tránh xung nhiệt và gây bỏng da. Sau ngâm cần lau khô chân ngay. Các lở loét do biến chứng của bệnh đái tháo đường cần phải cân nhắc rất kỹ về các dược liệu gây dị ứng tham gia trong bài thuốc ngâm chân. Thời điểm ngâm tốt nhất là trước khi ngủ.

3. Phương pháp ngâm chân với muối thảo dược

Muối thảo dược ngâm chân là một trong những phương pháp tự nhiên có tác dụng hỗ trợ chức năng giúp lưu thông tuần hoàn máu, xoa dịu các cơn đau tại khớp bàn chân, bàn tay, qua đó giúp tinh thần thoải mái và ngủ sâu giấc hơn.

Cách thực hiện: Dùng khoảng 30g muối thảo dược pha với nước ấm khoảng 40 độ. Đổ nước ngập mắt cá nhân và ngâm trong vòng 13 – 20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trong lúc ngâm chân, dùng một chiếc khăn nhúng nước muối, đắp lên đầu gối và xoa bóp đều, kết hợp xoa bóp phần bắp chân để giúp máu được lưu thông đều.

Sau khi ngâm, không rửa lại bằng nước thường.

Lưu ý: Ban đầu ngâm trong nước ấm rồi sau đó bổ sung thêm nước nóng để tăng dần nhiệt độ, giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ. Bởi thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến chân bị ngứa.

4. Những người tuyệt đối không được ngâm chân trong mùa đông

Ngâm chân nước ấm, nước thảo dược trong mùa đông giúp khí huyết vận hành trơn tru, hạn chế đi những cơn đau nhức. Tuy nhiên, không phải lúc nào ngâm chân cũng tốt và không phải ai cũng thích hợp.

Việc ngâm chân với nước nóng hay thảo dược trong mùa đông lạnh hoặc sau khi dầm mình dưới mưa sẽ giúp tránh nguy cơ cảm lạnh, phong hàn, cải thiện đáng kể một số bệnh thường gặp. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ngâm chân vì đã có những trường hợp chân biến chứng nặng vì thói quen này.

Ngâm chân nước nóng, thảo dược được áp dụng cho những trường hợp mất ngủ, đau nhức xương khớp do lạnh, đau lưng, đau dây thần kinh toạ… Tuy nhiên trước khi ngâm chân với thảo dược cần lưu ý:

- Phương pháp ngâm chân này không áp dụng cho các trường hợp rối loạn cảm giác vùng bàn chân, các vết thương hở nhiễm trùng, người bị tăng huyết áp, đái tháo đường, suy giản tĩnh mạch, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ.

- Nhiều bệnh nhân đái tháo đường gặp biến chứng do tự ý ngâm chân bằng nước nóng hoặc các loại cỏ cây không rõ nguồn gốc dẫn đến bỏng nặng. Nguyên nhân là do ở những người bị đái tháo đường thường có lớp da chân tương đối mỏng, dây thần kinh và bàn chân không còn nhạy cảm nhiều với nhiệt độ so với người bình thường. Vậy nên họ sẽ khó cảm nhận được chính xác nhiệt độ của nước, mất nhiều cảm giác về nóng nên rất dễ bị bỏng da.

Tổng hợp: CHÚC LINH